ロングボード 初心者

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準備運動をしっかりとしよう!

海に到着したからといって、いきなり海に入ってはいけません。はやる気持ちを抑えて先ずは準備運動をしましょう!サーフィンをするには陸上ではあまり使わない筋肉の使い方をするし、身体に陸上では考えられないような付加がかかります。特に初心者は、テイクオフできても、すぐに海に落ちてしまい、波にもまれることが頻繁に起きるでしょう。波にもまれた経験があれば、わかると思いますが、どっちが海面か海底かもわからずに、浮上しているつもりが海底に向かっていたり、水中で身体をよじられたりもするんです。波のパワーって本当に凄いんですよ。甘く見てはいけません!私もビギナーの時は何度も経験しました。「はっきりいって怖いです!」。
そんな時に準備運動を十分いしていないと、足がつったりして、身動きができなくなってしまいます。海という大自然を相手にするスポーツである以上、その自然の力を甘く見ると、ケガをしたり強いては重大な事故を起こしたりする可能性が十分にあります。だから準備運動でしっかりと身体をほぐしておくことが大切なのです。
はじめに上半身から。首、肩、腕、腹筋、背筋、腰など、筋肉と筋を確実に動かしましょう。次に下半身。股関節、ひざ、足首、アキレス腱など、上半身と同じように念入りに動かして、身体をアップしておくことが大切です。
準備運動をしっかり行って安全にサーフィンを楽しみましょう!

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海に入る前の準備

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